HOME>Å»¸ð.¸ð¹ß°ü¸®>Å»¸ðŬ¸®´Ð
Å»¸ð¶õ?

Å»¸ð´Â ¿©·¯ °¡Áö ¿øÀο¡ ÀÇÇØ ¸ð¹ßÀÇ Àç»ý±â°ü °ÝÀÎ ¸ðÀ¯µÎ(Ù¾êáÔé)¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¿ÔÀ»¶§ ¸ð±ÙÀÇ ÀϺΰ¡ Á×À» ¶§ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎÇм³·Î´Â ¿©·¯°¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸, È£¸£¸ó ¼³°ú À¯Àü ¼³ÀÌ À¯·ÂÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù.

 
Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎ

Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎÀ» ¾ÆÁ÷±îÁö È®½ÇÇÏ°Ô ±Ô¸íÇÏÁö´Â ¸øÇßÀ¸³ª ÇöÀ纸°í µÇ°í ÀÖ´Â À¯·ÂÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.
¡Ø À¯Àü, ¿µ¾çºÒ±ÕÇü, Ç÷¾×¼øÈ¯ºÎÀü, °úµµÇÑ ÇÇÁöºÐºñ, ÇÇÁöºÐºñ ºÎÁ·, ¾àǰºÎÀÛ¿ë
,È£¸£¸óÀå¾Ö, ³ëÈ­, ½ºÆ®·¹½º, ¸ð³¶Ãæ

 
Å»¸ðÀÇ Á¾·ù

³²¼ºÇü Å»¸ð
ÁÖ·Î 20´ë ÈÄ¹Ý È¤Àº 30´ë ÃʹݺÎÅÍ ³ªÅ¸³². ³²¼º È£¸£¸óÀÇ °úÀ׺кñ¿¡¼­ ³ªÅ¸³ª°í ¸Ó¸®ÅÐÀÌ °¡´Ã¾îÁö¸é¼­ ª°í ¼ØÅÐ °°À¸¸ç »ýÀå±â°¡ ª¾Æ¼­ °¡´Ã°í ªÀº ¸ð¹ß¸¸ ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. ¿·¸Ó¸®´Â ³²¼º È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¾çÂÊ ¿·¸Ó¸®´Â ºüÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.

MÀÚÇü Ãʱâ À̸¶ °¡¿îµ¥¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¾çÂÊÀ¸·Î MÀÚ¸¦ ±×¸®¸ç ºüÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¿©, ¸»±â µÞ¸Ó¸® ºÎºÐ¸¸ ³²´Â´Ù.
UÀÚÇü Ãʱ⠾ÕÀ̸¶°¡ ³Ð¾î º¸ÀÌ´Ù°¡ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î À§·Î ºüÁö±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ¸»±â À­ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ Çϳªµµ ¾ø´Ù.
OÀÚÇü Ãʱ⠸Ӹ® »ó¹ÝºÎ¿¡¼­ ¿øÇüÀ» ±×¸®¸é¼­ Á¡Â÷ È®´ëµÈ´Ù. ¸»±â µÞ¸Ó¸®ºÎºÐ¸¸ ³²´Â´Ù.
O+MÀÚÇü

Ãʱ⠾ÕÀ̸¶°¡ UÀÚÇüÀ¸·Î ºüÁö¸é¼­ ¸Ó¸® »ó¹ÝºÎµµ µ¿½Ã¿¡ ºüÁø´Ù. ¸»±â ¸Ó¸®°¡ Çϳªµµ ¾È ³²À» ¼ö°¡ ÀÖ´Ù.

CÀÚÇü

Ãʱ⠰¡¸£¸¶¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑÂÊÀ¸·Î CÀÚ¸¦ ±×¸®¸ç ºüÁö±â ½ÃÀÛÇÏ¿© ¸»±â µÞ¸Ó¸® ºÎºÐ¸¸ ³²´Â´Ù.

C+OÀÚÇü Ãʱ⠰¡¸£¸¶¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î CÀÚÇüÀ» ±×¸®¸ç ¸Ó¸®»ó¹ÝºÎµµ µ¿½Ã¿¡ ºüÁø´Ù. ¸»±â ¸Ó¸®°¡ Çϳªµµ ¾È ³²À» ¼ö°¡ ÀÖ´Ù

¿©¼ºÇü Å»¸ð
ÁÖ·Î 25¼¼ ȤÀº 30¼¼ºÎÅÍ ³ªÅ¸³². ¿©¼º È£¸£¸óÀÎ ¿¡½ºÆ®·ÎÁ¨ÀÌ ³²¼º È£¸£¸óÀÎ ¾Èµå·Î°Õ º¸´Ù ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ³²¼ºÇü Å»¸ð¿Í´Â ´Þ¸® ¿ÏÀü ´ë¸Ó¸®·Î ÁøÇàÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.

¿øÇü Å»¸ð
¸Ó¸®ÅÐÀÌ ÀÖ´Â µÎºÎ¿¡ ÇÑ °÷ ¶Ç´Â ¿©·¯ °÷¿¡¼­ °æ°è°¡ ¼±¸íÇÑ ¿øÇüÀÇ Å»¸ð°¡ ÀÖ´Ù. ÁÖº¯ÀÇ ¸Ó¸®ÅÐÀÌ ½±°Ô ºüÁö¸ç Å»¸ð°¡ ÀϾ´Â ºÎÀ§ÀÇ ÇǺο¡´Â ¿°ÁõÁõ»ó°ú °¡·Á¿òÁõÀÌ ¾ø´Ù.

½ºÆ®·¹½º¼º Å»¸ð
½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¸é ü³»¿¡ Ȱ¼º»ê¼Ò°¡ À¯¹ßµÇ¾î ¼¼Æ÷ Á¶Á÷ÀÌ »óÇÏ°Ô µÇ¾î Å»¸ð¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù.

Áö·ç¼º Å»¸ð

µÎÇÇ¿¡ ¿°Áõ°ú °¡·Á¿òÁõÀ» À¯¹ßÇÏ¸ç °úµµÇÑ ºñµëÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â Å»¸ð Áõ»óÀÌ´Ù.

ÈÞÁö±â Å»¸ð
ÈÞÁö±â Å»¸ð¶ó´Â °ÍÀº ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰí ÀÖ´Â ¸Ó¸®Ä«¶ô ¼ö°¡ ¸¹´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÏ¸ç ´õ ÀÌ»ó ÀÚ¶óÁö ¾Ê´Â ÈÞÁö±â ¸ð¹ßÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ Å»¸ð·®ÀÌ ´Ã¾î³ª´Â °ÍÀÌ´Ù.


¿µ¾ç¼º Å»¸ð(³ëÀμº Å»¸ð)
Àü¹ÝÀûÀÎ ¿µ¾çÀå¾Ö·Î öºÐ, Çʼö ¹Ì³×¶ö, ºñŸ¹Î µîÀÇ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÏ¿© ³ªÅ¸³­´Ù.

µÎºÎ¹é¼±¿¡ ÀÇÇÑ Å»¸ð
¿°Áõ°ú ºñ±³Àû °æ°è°¡ ¶Ñ·ÇÇÑ Å»¸ðÁõ»óÀ» º¸ÀÌ¸ç ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ºÎ·¯Áö°Å³ª ºüÁö±â ½±´Ù.

¸Åµ¶¿¡ ÀÇÇÑ Å»¸ð
¸Åµ¶Àº Àü½Å¼º ¼ºº´À¸·Î °¨¿°°æ°ú¿Í ¸é¿ª»óÅ¿¡ µû¶ó 1±â, 2±â, 3±â ¸Åµ¶À¸·Î ±¸ºÐµÇ´Âµ¥, Å»¸ð´Â ¸Åµ¶2±â¿¡ ÁÖ·Î ³ªÅ¸³ª¸ç µÞ¸Ó¸®¿Í ¿·¸Ó¸® ºÎºÐÀÇ Å»¸ð·Î °æ°è°¡ ¼±¸íÄ¡ ¾Ê°í °¡¿îµ¥°¡ ¸¶Ä¡ ¹ú·¹°¡ ÆÄ¸ÔÀº µíÇÑ ¸ð¾çÀ» º¸¿©ÁØ´Ù. ¸Åµ¶¼º Å»¸ð´Â µÎ¹ß»Ó ¾Æ´Ï¶ó ´«½ç¿¡¼­µµ ³ªÅ¸³ª±âµµ ÇÑ´Ù.

¾àÁ¦¼º Å»¸ð
¾àÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇÑ Å»¸ð.

 
Å»¸ðÀÇ Áõ»ó
Å»¸ð´Â Ãʱ⿡ °ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇϸé ÃÖ´ëÇÑ ¹æÁö¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Æ·¡ÀÇ »çÇ×À» Àо½Ã°í ¸¸¾à °í°´ÀÇ »óȲ¿¡ ¸Â´Ù¸é ºü¸¥ ½ÃÀÏ ³»¿¡ Àü¹®°¡ÀÇ »ó´ãÀ» ¹ÞÀ¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¡¤ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ Æò¼Òº¸´Ù ¸¹ÀÌ ¶³¾îÁ® ÀÖÀ» ¶§
¡¤ ¸Ó¸®¿¡ ±â¸§ÀÌ ³¥ ¶§
¡¤ À̸¶°¡ ¿¹Àü°ú ´Þ¸® ÀÚ²Ù ³Ð¾îÁö°í MÀÚÇüÀ¸·Î º¯ÇÒ ¶§
¡¤ Æò¼Òº¸´Ù ºñµëÀÌ ¸¹¾ÆÁú ¶§
¡¤ µÎÇÇ¿¡ °¡·Á¿î Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§
¡¤ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÇ ±½±â°¡ ¿¹Àüº¸´Ù °¡´Ã¾îÁö°í À±±â°¡ ¾ø¾îÁú ¶§
 
¸ð¹ß°ü¸®´Ü°è
µÎÇÇÁø´Ü : µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ß»óŸ¦ Á¤È®ÇÏ°Ô ÃøÁ¤ÇÏ¿© °ü¸®¹æ¹ýÀ» ¼³Á¤ÇÕ´Ï´Ù.
 
 
µÎÇÇ ¿¬È­°úÁ¤ : µÎÇǰü¸® ±â°è·Î µÎÇÇ °¢Áú, ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
 
 
¼¼Á¤°úÁ¤ : ¾à»ê¼º ¾à¿ë ¼¤Çª ¹× ½ºÄ®ÇÁ ÆÝÄ¡ »ç¿ë
  ½ºÄ®ÇÁ ÆÝÄ¡(Scalpunch)
- µÎÇǸ¦ û°áÇÏ°í °Ç°­ÇÑ »óÅ·ΠÀ¯Áö
- µÎÇÇÀÇ °¢Áú°ú ³ëÆó¹°À» Á¦°Å
- ¸À»çÁö È¿°ú
- ÀÜ·ù ¼¤Çª¿Í ÆÄ¸¶ Á¦Ç°, ¿°»öÁ¦Ç°ÀÇ ÀÜ¿©¹° Á¦°Å
- ¸ð°øÀ» ¿­¾î ¿µ¾ç¹°Áú Èí¼ö ÃËÁø
 
¾à¹°Åõ¿©°úÁ¤ : ¸¶¹«¸® : µÎÇÇ ¹× ¸ð¹ßÀÇ ¿µ¾ç°ø±Þ
   

 

 
Å´½º ¸ð¹ßÀÌ½Ä ¼¾ÅÍ
01. µÞ¸Ó¸®ÂÊ¿¡¼­ Ÿ¿øÇüÀ¸·Î À̽ÄÇÒ ¸ð¹ßÀ» ÇÑ Á¶°¢À» ¶¼¾î³½´Ù
 
02. À̽ÄÇÒ ¸ðÆÇÀ» Àß¶ó¼­ ³öµÐ´Ù
 
03. À̽ÄÇÒ ¸ðÆÇÀ» ÇϳªÀÇ ºí·°À¸·Î ³öµÐ´Ù
 
04. ´ë¸Ó¸® ºÎºÐ¿¡ ±¸¸ÛÀ» ³»¾î ½Ä¸ð±â·Î ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ¹Ð¾î ³Ö´Â´Ù
 
¸ð¹ßÀ̽ļö¼ú

1. ´ë¸Ó¸®°¡ µÇÁö ¾Ê´Â ÈĵκΠ¸ð¹ßÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¾Õ¸Ó¸®ºÎÀ§·Î ¿Å°Ü ½É´Â ¼ö¼ú ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

2. ¾à¹°Ä¡·á¿Í ´Þ¸® ¸ð¹ßÀ̽ļö¼úÀº ¼ö¼úÇÏ´Â ÀÇ»çÀÇ Ç³ºÎÇÑ °æÇè°ú ¸ð¹ßÀ̽Ŀ¡ ´ëÇÑ ÇØ¹ÚÇÑ Áö½ÄÀ» °®°í ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÚÄ© ȯÀÚ¿¡°Ô Ä¡¸íÀûÀÎ ¹Ì¿ëÀû °áÇÔÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾î¶² ¹Ì¿ë Ä¡·áº¸´Ù ÀÇ»çÀÇ ¼÷·Ãµµ°¡ Áß¿äÇÑ ¼ö¼úÀÔ´Ï´Ù.

3. »ç¶÷ÀÇ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» ÀÚ¼¼È÷ °üÂûÇØº¸¸é ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ 1 ~ 3 °³¾¿ ´Ù¹ß·Î ÀÚ¶ó´Âµ¥, ¹Ì¼¼¸ð ³¶±º À̽ļúÀ̶õ ¿ø·¡ÀÇ ´Ù¹ß »óÅ·ΠÀ̽ÄÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

4. ¸ð¹ßÀ̽ļúÀº Á¾·¡ÀÇ ´ÜÀÏ ¸ð¼Ó¼ú (¸ð±ÙÀ» Çϳª¾¿ ½É´Â) ¿¡ ºñÇØ °á°ú°¡ ´õ¿í ÀÚ¿¬½º·´ °í »ýÂøÀ²ÀÌ ´õ ³ôÀ¸¸ç, ´ÜÀÏ ½Ä¸ð¼ú¿¡¼­ °¡²û º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ö½½¸Ó¸® Çö»óÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.

5. Çѹø ¼ö¼ú¿¡ ¾à 1500 ~ 2500 °³ Á¤µµÀÇ ¸ð¹ßÀ» ¿Å°Ü ½ÉÀ¸¸ç ´«½ç(ÇÑÂÊ) 200°³ ~ 300 °³, ¼Ó´«½ç(ÇÑÂÊ) 20 ~ 30°³, À½¸ðºÎÀ§¿¡´Â 500 °³ ~700 °³ÀÇ ¸ð¹ßÀ» À̽ÄÇÕ´Ï´Ù.

6. ´ë¸Ó¸®°¡ ½ÉÇÒ °æ¿ì µÞ¸Ó¸® »óÅ¿¡ µû¶ó 3 ~ 4 ȸ ±îÁö ¸ð¹ßÀ̽ļúÀÌ °¡´ÉÇѵ¥ ´ë¸Ó¸®°¡ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀ§ÀÇ Á¤»ó ¸ð¹ßÀÌ ¾à 2 ¸¸°³ Á¤µµÀÎ °ÍÀ» °¨¾ÈÇϸé Àü¸éºÎ ¸ð¹ßÀÌ Àü¹«ÇÑ ´ë¸Ó¸®ÀÇ °æ¿ì 3ȸÀÇ ½Ã¼ú·Î ¿ø·¡ ¸ð¹ßÀÇ ¾à 1/4 ÀÎ 5000 ~ 7000 °³ÀÇ ¸ð¹ßÀÌ À̽ĵǴ ¼ÀÀÔ´Ï´Ù.